概述：
步骤/方法：
1尽量多休息。中午争取小睡一会儿。因为是自限性疾病，只要能够做好日常的作息，劳逸结合，许多人能在2周内不经任何治疗而自愈。
2少吃甜食，多补充维生素B，禁烟、限制酒及辛辣刺激性饮食。日常饮食的调养是非常重要的。饮食上要合理的分配营养，避免烟酒无度。
3每天早上给自己15分钟的时间运动;有条件的话，最好做做瑜伽功。瑜伽功对于调节人的身体以及心理都有着很好的作用，起到修心养性的作用。
4如出现忧郁或沮丧情况，应及时去找心理医师，及时的进行治疗。避免进一步的恶化，导致更严重的疾病的发生。
