概述：
步骤/方法：
1多喝水，多排尿。早晚一杯水，这样可以稀释尿液。在炎热的夏季，更需要多多喝水哦。一定要做到有尿就排，不要憋着。一天最少上五次厕所。
2一日三餐一定要吃好。最好少吃辛辣的食物哦，避免产生刺激。少吃肉类、干酪、鱼和鸡等，少吃豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓等含草酸盐的食物。
3不要长时间坐着。尽管你是办公室工作人员，也要多站起来走动走动哦，自己休息的同时也让自己的宝贝放松一下。
4前列腺按摩。按摩小腹，点压脐下气海关元等穴，有利于膀胱功能恢复。小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减少残余液。
