概述：
步骤/方法：
1留意是否出现胸闷胸痛。很多男人都曾遇到过运动后会胸口痛的现象，往往休息片刻就好了，所以大多数男人都没有太在意，但这种情况很可能是心脏病的早期症状，也可能是肺梗塞、心绞痛、心肌梗塞等疾病的症状，建议中年男人遇到这种情况最好及时到医院检查一下。
2注意预防痣病变。如果不扩大增长或出血，痣一般对身体就不会构成威胁，所以男人往往也就忽视了痣的危害，但一旦痣发生癌变就会严重威胁男人健康甚至生命，所以，凡具变化特征的痣，应早除掉。
3注意预防记忆力减退。中年男性的脑细胞开始逐渐减少，而且减少的速度往往比女性快两倍，所以男人到了中年一定要注意避免长时期用脑，不开夜车。同时应通过多吃鱼、葱、蒜等来保护大脑。
