概述：
步骤/方法：
1首先，我们要从我们的生活习惯中改。戒烟戒酒是必须的，还要积极的配合医生的治疗。平常多喝水，千万不能让自己经常便秘。还有就是注意卫生，改善我们的生活环境和生活环境。多运动，增加自身的抵抗力。
2在饮食上要清淡，清淡，再清淡。还要就是注意我们的食物卫生，能在家吃就不要下馆子，盐不要放的过多，能不吃辣就不要吃辣。多吃辛辣刺激的食物会刺激到我们的咽喉，导致我们的咽炎病情加重。
3还有就是注意保护我们的喉咙，少说话，多喝水。很多慢性咽炎的患者都是教师等一些常说话的职业者。经常说话会让我们的声带一直劳作，也会我们会觉得口干舌燥。所以我最后的建议就是少说话，多做事。尤其是对于那些患有慢性咽炎的朋友们，让我们的喉咙多多休息。
