概述：
步骤/方法：
1控制住自己的饮食，少吃含嘌呤质高的食物，像动物的内脏、海产品以及限制过食肉类食物等。限制脂肪的摄入，防止过度肥胖，肥胖症会诱发各种疾病，比如诱发高血脂，会伴有高尿酸血症，不利于维持尿酸的正常水平。
2保证每天的饮水量，饮水量最少每天是2000毫升的水，这样可以帮助排出体内过量的尿酸，预防痛风发作。
3要忌酒，因为乙醇能使血乳酸浓度升高，降低尿酸的排出，而且乙醇也会促使尿酸合成增加。酒精对于痛风的影响明显，夏季，要注意大量饮酒和进食高蛋白高嘌呤食物比如海鲜，就很容易引起痛风性关节炎
