• 多吃富含纤维的食物比较好。全谷物、面包等纤维含量高的食物可以有效降低人体低密度脂蛋白胆固醇含量。营养专家指出,膳食中的纤维必须达到15,以达到影响胆固醇含量的效果~30克。总胆固醇高的患者应多吃蔬菜、水果和藻类,如魔芋、真菌、海带、裙带、洋葱、南瓜、红薯等。这些食物富含膳食纤维,有助于胆固醇的排泄。...查看全文>>

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