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  • 从日常生活中预防腰椎滑脱:1.加强背部肌肉功能锻炼强壮的背部肌肉可以增加腰椎的稳定性,并对抗腰椎滑脱的趋势。以下两种方法可以用来锻炼背部肌肉。一种是俯卧位,两个上肢伸展,抬起头,抬起胸部,上肢离开床,下肢也伸直向后抬起飞燕。二是仰卧位,膝盖弯曲,脚踩在床上,吸气胸部腰,使臀部离开床,呼气恢复。2.限...查看全文>>

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