• 1.使用腰带或腰部支撑可限制脊柱活动,减少机械力,纠正不良姿势,也有助于轻微疼痛。2.避免碰撞、突然跳跃、扭转运动,不要举重。3.要预防便秘,可多吃新鲜果蔬和高纤维食物。4.保持适当的运动。5.请勿穿高跟鞋。6.保持快乐放松的心情查看全文>>

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