• 运动爱好者或运动员很容易患上这种疾病。正确的着陆技能对预防膝关节损伤非常重要。建议运动员先着地,膝关节弯曲,躯干微微向前倾。尽量避免膝关节侧向或前后移动。记住,膝关节不能向内扭曲,并尽量减少冲击。查看全文>>
  • 在预防膝关节侧副韧带损伤时,应注意以下几点:运动前要做好热身活动,使关节先热起来。2.疲劳时不要运动。3.加强下肢力量练习,确保膝关节稳定灵活。4.在运动中,要防止粗野运动造成意外伤害。5.注意保暖膝关节,每天定期热敷按摩膝关节。6.避免膝关节过度劳累,尽量不要下蹲。查看全文>>

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