• 1.每天补充鲜奶和主食,富含维生素B多吃粗粮和微量元素。2.多吃新鲜水果和蔬菜,可以满足身体每天所需的维生素A、C以及钙和铁。3.每天加食1-2鸡蛋富含蛋白质、钙、磷等维生素。4.豆类含有大量易消化的蛋白质和维生素B、维生素C、铁和钙、黄豆芽和绿豆芽也富含维生素E。5.肉和鱼富含蛋白质。查看全文>>

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