概述：
步骤/方法：
108年，我的公司刚上轨道，天天应酬多得很。今天去吃海鲜，明天去参加酒会，吃饭不时间不固定，又要经常喝酒，每天早出晚归，累个半死。有一天晚上，我的肚子突然间好痛，像被刀子割一样。我的同事看见我脸色变白，就让我侧着身子躺在地板上，尽量用肚子呼吸，后来我的疼痛减少了。我就没怎么理会它，继续加班。
2才过了一个中，那剧烈的疼痛又来了，这次我还出现了呕吐，同事看见我的情况不太好，立刻打120，送我进医院。医生帮我照胃镜后，说我患了胃穿孔，还责怪我不及时治疗。我唯有按医生吩咐，住了一个星期院，这几天都不能进食，每天都要打点滴，我这么爱吃肉，怎么能够受得了呢？
3出院后，我把近期的应酬都推掉了，尽量少参加聚餐，合理安排自己的饮食，每次吃饭时细嚼慢咽，经常吃新鲜水果和蔬菜，尽量吧吸烟和喝酒的坏习惯戒掉，这对我来说挑战最大了；还有就是按时吃饭，吃饭时尽量把量控制好；坚持多做体育锻炼，增强体质。
