概述：
步骤/方法：
1在怀孕期间，要注意饮食，多吃清淡食物和滋阴润燥、生津养肺的食物.除了不吃上火煎炒食物外，我日常的食物大都是以煮，蒸，炖为主，像清蒸鱼，清蒸排骨既营养又不上火，用这样的方式做菜可以从很大程度上减少饮食上带来的火气毒气。
2平时多吃蔬菜水果。因为担心体内毒气大，所以我不像别的孕妇那样只吃肉类或是一些补品，尤其是热性的羊肉或是热性补品我是不敢吃的，因为也没有营养不够的症状，所以根本就没有像别人那样吃补品，吃得最多的就是当季水果和蔬菜，这样保持了大便的通畅，也减轻了宿便积留体内引起的肠毒。
3平时要多喝水，尤其是早上起来要养成空腹喝水的习惯，并要保证充足的睡眠，睡眠充足了人体的新陈代谢才会正常，体内有毒气才能及时排出来。所以我怀孕后就没熬过夜，都是10前上床，早上7点闹钟一响就起来呼吸新鲜空气。
