概述：
步骤/方法：
1肥胖是最常见的原因之一，因为脂肪堆积在咽喉部，造成咽腔狭窄诱发睡眠呼吸暂停综合征，因此要注意减肥。
2戒烟戒酒：吸烟和酒可以使人入睡后咽喉部肌肉松弛，诱发或加重睡眠呼吸暂停综合征，我们平时就要注意这些细节问题。
3可以做一个特制枕头，特制枕头令用者下颚略为向上，前额略为向后，令气道畅顺，减少鼻鼾。疗效一般，适合病情轻微的患者。
