概述：
步骤/方法：
1要多补充碘元素，这就要多食海带、紫菜、海鱼、虾米等海产品，这样可以保证碘的充足摄入，因为碘元素可以帮助我们调节水盐代谢，防止发生粘液性水肿等，还有，它可以促进生长发育，可以使我们体内的伤口可以快点康复；
2多吃蛋类食品，每天至少要吃1-2个鸡蛋，因为蛋类物质含有丰富的蛋白质、钙、磷以及各种维生素，可以是我们补充能量，增强免疫力；
3另外还要适当的吃一些豆类，因为豆类一般含有大量易于消化的蛋白质、维生素B、C以及铁和钙质，而且黄豆芽、绿豆芽还含有丰富的维生素E等，丰富的维生素能减少细胞膜上脂质和脂蛋白的过氧化，保护细胞的正常功能，而且还能锁住水分，使我们的伤口能快点恢复原貌。
