概述：
步骤/方法：
1舍友说他当时知道自己矮小，所以他在吃饭的时候就会注意多吃些面粉、小米、甜薯等高热量的食物。我曾经看见舍友在一顿饭内就吃了三碗米饭，饭后更是吃了两只红薯和一条玉米。
2而且鸡蛋、牛肉、鸡肉等富含蛋白质的食物都要多吃。这些蛋白质能够给青年带来能量和营养。这些营养就是青年长身体的保证。所以舍友每顿饭一定会有鸡肉或者猪肉等肉类。但是这些肉类的做法不能做的很油腻不然就会使青年容易腹泻。
3当然多吃一些富含钙、磷等矿物质丰富的食物是青年摄入维生素和纤维素的重要途径。一些虾皮、海带和乳制品，豆制品就是矿物质丰富的食物。所以舍友平时早上的早餐都会配上一支豆奶。
4舍友说，青年人一定不能挑食，特别是患有男性青春期发育延迟症的患者更是要补充更多的营养来帮助长身体。而且体育锻炼是长身体必不可少的途径，通过运动中的拉伸等运动对青年长身体作用很大。
