概述:
步骤/方法:
1饮食调整:平时的饮食一定要注意,种类要多种多样的,这样才能营养全面,但不要吃的太油腻了,可以吃一些的对脑血栓好的食物。像是大蒜、洋葱、紫菜、黑木耳、银耳、葡萄、鲑鱼、沙丁鱼等,这些都可以帮助降低血粘度的。
2保证充足的饮水:平时还要注意,多多的来喝水的,因为水分也是会让血液粘稠度下降的。天正常饮水量应达2500毫升左右。老年人,更加的要多喝水的。
3生活规律:平时的生活也要有规律的。尤其是老年人,他们的生理调节和适应机能都减退了,更加的容易得上血栓。还要注意,不要吃完饭以后,就睡觉。也是不利于消化的,让血供不足。