概述:
步骤/方法:
1戒烟:香烟中所含的有毒物质烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等,可以导致肺癌、冠心病、高血压、脑中风等病,并且可以导致前列腺疾病,阳痿、早泄、泌尿感染、男性不育等多种男性泌尿生殖系统疾病。吸烟已经成为造成男性病的元凶!对尚未生育的男性而言,吸烟具有影响精子数量、活力和形态的危害,甚至造成精子畸形,对后代具有遗传损害。吸烟对男性的上火不是一天两天造成的,而是在长年积累中渐渐完成的。这种伤害不但影响自己,也伤害到了妻子和孩子,为了自己和家人的健康,应该戒烟。
2戒酒:如果长期大量饮酒,对人的心、肝、肾、胃器官都会有不良的影响,容易导致慢性胃炎、脂肪肝、中毒性肝炎、心肌肥大等疾病的发生。长期饮酒类对男性性功能的损害是很大的。经研究发现,酒精中毒的男性中,大约40%会患阳痿和前列腺炎。因此应酬太多、经常喝酒的男人要注意了,为了避免酒精带来阳痿和前列腺炎的双重威胁,从现在开始戒酒吧!
3饮食均衡:男性饮食应该注意的几个方面:1.注意补锌。锌缺乏会影响男性性功能,因此男性应该多吃含锌量高的食品,如肉类、蛋类、海产品、动物肝脏及芝麻、松仁等,尤其是蚂蚁,含锌量最高。常吃含锌食品可加速前列腺的康复。少食辛辣、甘肥之品,少饮咖啡,少食柑橘等酸性水果。多食新鲜水果、蔬菜、粗粮以及豆制品,多食蜂蜜,保持大便通畅,适量食用牛肉、鸡蛋。