概述：
步骤/方法：
1要想预防膝关节不受损伤，首先要对膝关节进行保暖。现在正处于夏季，并且已经入伏，很多人避暑还来不及，怎么可能想到还要进行保暖呢？就是因为这个错误的认识，很多人都忽略了或者不知道去对膝关节进行保暖，等因为膝关节着凉而患上滑膜炎以后，才追悔莫及。
2膝关节是平时使用比较频繁的关节之一，在频繁的使用过程中很容易出现磨损，或者外伤，尤其是穿着高跟鞋爬山、爬楼梯时，膝关节的磨损程度就会更加严重，长时间只使用不进行维护，就很容易使膝关节患上滑膜炎。
