概述：
步骤/方法：
1不要吃高脂肪食品，也就是含脂肪量高的，比如果仁类，黄油，奶类和动物油等。
2不要吃甜食，因为粹可以在肝内转化为内源性三酸甘油脂。
3平时一定要加强锻炼，不要犯懒，这样可以增加机体代谢，有助于三酸甘油脂的运输和分解。
4酒勤的朋友注意了一定要戒酒，酒会刺激肝合成内源性三酸甘油脂
5不要过度紧张，要学会放松，紧张的情绪也有可能引起三酸甘油脂增高
6平时可长期服用量一些保健产品如深海鱼油和卵磷脂
7如果你的体重超标，一定要坚持减肥，肥胖病会引起各种疾病。
