概述：
步骤/方法：
1首先是早餐，我吃的是小米红枣燕窝粥，材料有燕盏、小米、红枣、纯净水、清水，把燕窝用纯净水泡好，然后就跟红枣一起放入小米里面煮。
2午餐吃的是木耳黄瓜拌虾仁，材料有干白木耳、黄瓜、鲜虾、香醋、生抽、香油、鸡精、盐，全部材料煮一下就好了。
3晚餐吃的是凉拌双花，材料有菜花、西兰花、调味料，把菜花和西兰花煮熟然后和调味料凉拌。
