概述：
步骤/方法：
1第一个就是冬瓜。冬瓜里面没有什么脂肪的，这里面有很多的水的，多吃冬瓜的话是可以很好的帮助你清热解毒的，不仅是这样，还对你的肠胃很好，可以帮助你排尿排便的。如果皮也一起煲的话，效果会更好的。
2第二个就是苦瓜了，苦瓜里面有很多的营养成分的，比如维生素，纤维素之类的营养，这些对人的肠胃是非常好的，不仅可以帮助你清热解毒，还对你的皮肤很好的，可以保养皮肤的。
3第三个就是丝瓜，丝瓜是可以帮助你美白皮肤的，因为这里面有很多的维生素B1和维生素C的，这两个都是对人的皮肤很好的，特别是秋天那么干燥的时候，就是应该多吃丝瓜。
