概述：
步骤/方法：
1首先，在日常生活中，我们要保持我们一日三餐的正常食用。很多的上班族或是学生族都由于早上忙于出门，从而导致自己的早餐都没有食用。于是，在工作或是学习的期间，很容易导致胸闷心慌的现象。所以，为了防止胸闷心慌的发生，我们一定要按时吃饭，才能保证我们身体的健康。
2第二，我们还要多吃一些水果。大家都应该知道水果是补充我们身体中所缺少的维生素。对于整天忙于工作中的人群来说，补充适当的维生素，才能不断的增强我们的免疫力。每一种水果都有自己的维生素，所以，我们尽量可以满足每种水果都能够补充，这样，我们身体中所缺乏的维生素才能渐渐得到补充。
3第三，在平时的生活中，还要多补充水。最好是白开水，而不是茶类饮料。大家应该都清楚的知道，水对于人体的重要性。但是，还是有不少的人群喜欢喝一些碳酸饮料，不仅解决不了口渴的问题，同情还会导致我们体内钙营养素的流失。所以，在日常生活中，我们要多喝白开水，补充我们体内的水分，加速我们身体的新陈代谢。
4第四，锻炼身体。一个人想要健康的身体，除了正常的生活规律外，还应该在平时中加以锻炼。一个人即使再好的体质，如果平时不加以锻炼，也会生病的。所以，在生活中，我们一定要利用空闲时间进行锻炼。只有不断的锻炼，我们的身体才会越来越好。
5第五，在饮食中要注意学会调节。因为很多人的饮食规律都不正常，从而很容易导致身体上出现一系列的问题。这就需要我们在日常生活中，注意调节，要将荤素搭配合理，尽量避免贪吃多吃。还要注意要避免一些刺激性的食物，从而让我们的肠胃更加舒畅。
