概述：
步骤/方法：
1长斑主要因女性内分泌失调，平时要多吃一些富含维生素C和维生素E的新鲜水果和蔬菜，如西瓜，西红柿等，要多休息。
2避免过度的日光照射，尤其夏季更应注意，外出时最好是用遮阳伞，或者是抹一些防晒霜，对皮肤会有一定保护作用。
3最好不要吃光敏性强的药物，如补骨脂素，另外光敏性较强的食物也最好不要吃，像芹菜、香菜等。
