概述：
步骤/方法：
1海带粳米粥，把海带切小块同粳米一起煮即可。研究表明，海带含有非常丰富的海带氨酸，能够降低胆固醇，而粳米含有纤维，能够促进胃肠道蠕动，清楚体内的油脂，降低血脂，所以两者的搭配非常健康。
2山楂槐花茶，取山楂，槐花，枸杞一起泡茶即可。山楂可以消除油脂，降低胆固醇和高血脂，同时开胃缓解消化不良，槐花可以缓解因生活不规律而引起的火气，疏通整个经络，这款花茶可常饮。
3柚子饮，把柚子皮黄色外皮剥除，然后留下白色绵软的部分，切成小块状，放入开水中煮沸10分钟饮用，因为柚子皮含有黄酮类化合物，能够降低血液粘稠度，改善新陈代谢，对降脂有很好的效果。
