概述：
步骤/方法：
1首先，可以在饮食上进行自我调理，一定要保证自己的饮食多样化，营养化，多吃一些含有营养的蔬菜和水果，平时炒菜的油也可以选择植物油，千万要切记不能吃油炸的，烧烤的，辛辣的，刺激的食物，这样对病情有好处。
2其次，可以进行自我排毒的调理，每天要多喝水，这样可以帮助自己多排尿，尿液中含有许多的病毒和细菌，这样可以很好的把垃圾排出体外，这样对于减轻内分泌失调也是很有帮助的。
3最后，可以采用自我精神调理的办法，过度的悲伤，过度的暴躁很容易让自己的火气变大，这样会导致内分泌失调，所以平时要心平气和的，消除不好的心情，克服自己的各种心理压力，这样才能改善内分泌。
