概述：
步骤/方法：
1其实过敏有可能是因为身体缺乏一些营养，比如矿物质等。所以，我经常吃番茄、苦瓜瓜果，特别是番茄，因为番茄里含有大量的维生素和果酸，而且这些维生素不会流失。另外，苦瓜可以止痒祛湿和清热解毒，虽然味道不是很好，但是有助于皮肤过敏的治疗，所以我一直坚持经常食用。
2多吃胡萝卜、菠菜也是营养价值很高的蔬菜，其中含有大量的维生素和矿物质。大家都知道菠菜营养很好，可以补铁，胡萝卜中的贝塔胡萝卜素也很多，这些都有助于预防皮肤过敏。
3豆芽、芹菜也是我经常吃的蔬菜，因为豆芽和芹菜中含有大量的蛋白质、碳水化合物、维生素C酸等微量元素，既可以增强体质也可以预防皮炎疾病的发生。
