概述：
步骤/方法：
1一、首先应当要注意生活作息，防止身体出现疲劳反应。
2二、应当多摄入一些清淡，容易消化的食物。
3三、注意饮食，应当避免出现便秘的现象。一旦感觉排便有困难，可以多吃香蕉等通便的食物。
4四、如果出现慢性鼻窦炎或者其他鼻咽部的疾病，应当采取积极的治疗，避免今后转变为化脓性中耳炎。
5五、如果鼓膜处有穿孔的人群，请严格禁止游泳，否则游泳池内的水很容易将致病的细菌以及病毒就带入耳中，使耳的内部发生感染，从而导致严重疾病的发生。
6六、应当多加强自身的体育锻炼，但要注意运动强度，控制好。并非强度越大是越有利的，合理运动将产生预防疾病的效果。
