概述：
步骤/方法：
1第一，胆固醇的引发和很多生活的细节有关系，饮食不当、饮酒过度、体重太高，都会引起胆固醇的情况，在治疗和预防胆固醇疾病的时候，就应该多注意这方面的细节，保持合适的体重。
2第二，降低胆固醇的方法可以试试这个小秘方：黑豆两汤匙、枸杞子半汤匙、大米约两汤匙半。用这的比例煮粥，煮成一碗，当早晨，可以一个礼拜吃两次。虽然说多吃粗粮对降低胆固醇有一定的帮助，不过还是要把握好合适的量。
3第三，胆固醇比较高的或者是以前出现过胆固醇高的人，在日常中就应当适当的运动，积极改善生活方式，在饮食上注意尽量少食肥肉,日常的饮食中，可以用植物油代替动物油，不过还是建议饮食清淡，少吃油或者油腻的东西。
