概述:

步骤/方法:
1中医讲,涌泉穴是肾经的关键的穴位之一,它与人的生命是息息相关的,经常按摩的话,它能够补肾的、还有名目和颐养五脏六腑的功效的。涌泉穴的位置在足底的,也就是在足掌的前三分之一处,屈趾时,出现的凹陷处就是了。 2老年人如果骨质疏松的话,可按摩涌泉穴的。它的的保健手法其实主要也就是按摩的。按摩的方法是,睡前端坐好,用手掌来回的搓摩涌泉、足底的部位的,要满面的搓的,要以出现发烫、发热后为度的。 3用手搓完后,再用大拇指的指肚稍用力的点按在涌泉上,以感觉有酸痛为宜的,两脚要互换的。最后了,再用手指点按两个肩井的穴位。肩井穴位位于乳头的正上方与肩线的交接处的。
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