概述：
步骤/方法：
1不用太过担心，一般头3月宝宝需要的营养不是太多，只要妈妈在饮食上不要太节制，想吃什么就吃什么，尽量不要去吃海鲜，叶酸呢要继续吃哦。
2缓解孕吐，可以给妈妈们吃些山楂啊，柑橘啊，杨梅啊，带点酸性的水果。主食可以熬点清淡的粥类，或者是吃点容易消化的面包啊，饼干等食品。不用怕，吐了在吃。
3孕早期反应很正常，每个人的体质不一样反应也不一样，只要过了头三月就会好起来的，这时候只要孕妇妈妈想吃什么就吃什么，每次尽量少吃多餐就可以，都饮水，多吃富含维生素高的食物，以防便秘，便秘会加重孕吐的。
