概述：
步骤/方法：
1对于心脑血管的预防我们要有所知。对于喜欢肥腻，偏甜或者偏咸的朋友们要有所注意了，饮食上低脂肪，低热量，并且加以适当的身体锻炼，同时还可多食用富含蛋白质丰富以及粗纤维的食物，这些都是由于预防心脑血管疾病的
2除了饮食上，加强体育运动也是十分必要的，例如可以根据自己的身体状况每天坚持锻炼一段时间，对于男性朋友们，则是在烟酒上加以抑制，长期吸烟酗酒都会干扰血脂，血糖，还有尽量保持身体的放松，不要过度紧张压抑
3对于心脑血管的病因我们可以了解一下。主要是因为我们饮食中体内摄入大量的脂类物质，同时如果没有合理的锻炼促进之类的代谢，就会导致脂类物质在我们体内积累，久而久之，就会进入血管，使我们的毛细血管阻塞，形成血栓等
