概述：
步骤/方法：
1失眠多是由于用脑过度，劳心费神还有工作压力太大引发熬夜过度等原因导致的，治疗失眠可先调节一下自己身体。比如在睡前喝适当牛奶，再泡泡脚，晚上洗个热水澡，看症状是否会减轻些。
2如果调节效果不大，可适当服用药物进行治疗。比如安定，利眠宁等药物都是主要对大脑边缘系统进行抑制效果，可以有效的消除内心的焦虑感和紧张感，从而帮助自己尽快进入睡眠。
3对于顽固性失眠的人群，就需要服用如水合氯醛，澳化物等药物。对于长期失眠普通药物治疗没有用的患者的效果不错，一般每次0.1-0.2克即可，服用后三十分钟即可进入睡眠状态。平时多注意身体锻炼，可以有效缓解失眠。
