概述：
步骤/方法：
1多关注自己的生活，不要整天为了工作或者学习忙碌。生活没有规律很容易引起甲状腺炎症。要多按时休息，保证充足的睡眠和良好的睡眠质量。避免过度劳累，每天保持快乐的心情。
2心里难过的时候要和家人述说，甲状腺炎症患者很容易心里烦躁，精神紧张。要学会缓解自己的情绪，放松心情。多看一些娱乐的节目。
3注意饮食，不要吃一些油腻的和很咸的食物，食物要清淡少盐。多吃蔬菜和水果。不要吃一些刺激性的食物或者喝一些刺激的饮料。花生紫菜银耳等都有利于治疗甲状腺炎症。
