概述：
步骤/方法：
1首先，在日常生活中，一定要养成健康的生活习惯，注意自己的生活规律，要早睡早起，按时作息，保证能有充足的睡眠时间，同时还要注意保持大便的通畅。平常在生活中不尤其是老年人注意不要劳累过度。
2脑溢血一个最关键的因素就是因为血压高，所以在生活中一定要控制好血压。当然，血压也不能过低，平常要多锻炼身体，在饮食上也多加注意，控制好体重，增加营养的吸收，在锻炼时要根据自身情况运动。
3还要合理膳食，注意饮食安全，改掉不健康的生活习惯。平常生活中应忌暴饮暴食、高糖高脂食物、凶酒劝酒和抽烟。于此同时要多吃些新鲜的蔬菜和新鲜的水果，增加各种维生素和纤维素的摄入。
