概述：
步骤/方法：
1少吃甜食少喝碳酸饮料，吃过后要及时漱口，两餐之间要减少吃零食的次数。若想吃零食喝饮料最好选择与正餐同时食用然后刷牙或漱口，可以减少对牙齿的损害。
2糖是人类的主要营养素之一，是人体能量的主要来源，不可缺少，经常食用就会导致牙齿脱矿，引发龋病或使牙齿敏感。提倡科学吃糖非常重要，吃糖次数越多牙齿损伤机会越大，所以尽量减少每天吃糖的次数，少喝碳酸饮料，进食后用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不能再进食。
3刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织的健康。每天至少要刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要，刷牙的同时结合使用舌刷清洁舌背部能明显改善口腔异味。饭后漱口可去除口腔内的食物残渣，保持口腔清洁。
