概述：
步骤/方法：
1第一，积极的面对周围的人，和充满正能量的人在一起，情绪是会相互感染的，充满正能量，高兴的人他的正面的情绪也会感染我们抑郁的情绪，使我们把压抑的情绪缓解了。
2第二，内心的压抑、不开心大声的吼出来，可以去空旷的地方，尽情的大喊大叫，把自己的不满说出来，也不怕周围人的眼光了。
3第三，放松自己，可以选择深呼吸，呼吸可以调整自己的心态，慢慢的呼气，吸气调整自己的情绪，或者是，压抑了，就试试一些运动，比如瑜伽，对调整心情是很有帮助的。
