概述：
步骤/方法：
1看悲伤的电影，其实人心情不好的时候，看比较悲伤的东西可以放声哭出来，然后告诉自己，这不是现实，只是电影。并不是心情不好的时候看喜悦的东西就能改观，那样只会让自己更难受
2参加集体活动，人往往心情不好的时候就不愿出门，这样只会将自己困在自己筑成的小世界里。可以找一些朋友认识的不认识的都可以，大家一起去户外吹吹风，唱唱歌，开个小PARTY。放松一下
3每天早上起床的时候，对着镜子中的自己笑一笑，告诉自己，没有什么是过不去的。这个世界就是少了国家总理地球依然还是会转，也有可能当你看到镜子中的自己，觉得样子真的很古怪，然后情不自禁的就笑出来了
