概述：
步骤/方法：
1一定要选择合适的胸罩尺寸，如果胸罩尺寸过大会造成乳房下垂，就起不到托胸的目的，如果胸罩尺寸过小，乳房挤在里面会造成血液不循环，时间久了容易引起乳腺增生等乳房疾病。
2每天坚持按摩乳房，双手托住乳房，然后顺时针方向从外向里按摩，可以帮助乳房提升，也可以防止乳房外扩。按摩的时候最好先涂抹点润滑的乳液，可以给乳房补充营养。
3一定要做好避孕工作，有些朋友没有认识到怀孕流产对乳房的伤害，怀孕的时候人体的乳房就开始发育，如果流产后乳房会突然停止发育，就破坏了人体乳房正常的机能，时间久了会导致乳腺增生等疾病。
