概述：
步骤/方法：
1首先，需要端正自己的人生态度和心态，需要认识到手淫是很多人都会经历的阶段，手淫作为释放自己内心对于两性欲望的冲动是一种很好的方法，科学研究表明适当且合理的手淫无论对男性还是女性都有不同程度的积极意义，要正确认识手淫。
2人进入青春期后就会开始进入第二性征的发育阶段，这个阶段的男性的性冲动通常比女性要高的多，大部分男生都会经历青春期甚至更早时期的性冲动的阶段，这个时候手淫就是一种很好的排泄压力和性冲动的方法。
3如若手淫次数或手淫频率过多过快，不要太多紧张和担心，先暂停手淫，让身体进行休息和恢复，尽量不要看带有不良信息或者色情内容的书刊，报纸，杂志，游戏和电影等，保持正常的生活习惯，多做户外运动，身体会渐渐恢复的。
