概述：
步骤/方法：
1避免烟酒嗜好。因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒也会加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其睡前饮酒.所以最好是不要抽烟喝酒。
2对于肥胖者，要积极减轻体，增强体育锻炼和保持良好的生活习惯，在饮食上多加注意，尽量避免吃脂肪较多的食物。
3睡觉应采取侧卧姿势，最好是往右侧卧，可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧姿势睡眠.
