概述：
步骤/方法：
1铁是人体必需的重要营养成分，耳聋患者更是要补铁，其实也不需要刻意的去补，只需要在一日三餐中合理地安排好这些食物，比如虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花莱等就含有丰富的铁。也可以每周喝2～3次紫菜汤，就能保证人体所需铁的含量。
2耳朵分为外耳中耳和内耳，其实外耳和中耳的问题一般不会导致耳聋，主要还是在内耳，所以内耳的饮食保健就非常的重要了。平时可以多吃新鲜的绿叶蔬菜和黑芝麻、核桃、花生等。这些食物能改善未梢血流量，从而保护内耳。
3另外，一些饮食配方对保护耳朵也非常的好，下面我就给大家推荐两个：1.莲肉红枣扁豆粥，具体的做法是把莲子肉10克，红枣10枚，白扁豆15克，粳米100克，就像平常的那样煮粥就可以了，每天早晚吃一点，对脾胃和耳朵的保健非常好。2.木耳瘦肉汤，这个做法也很简单，黑木耳30克，瘦猪肉100克，生姜3片，加水适量，用小火炖煮30分钟。不仅可以滋补身体，降低血黏度。对耳聋还有伴有高血脂的人更为适合。
