概述：
步骤/方法：
1首先是要注意个人体质的锻炼，平时要多多做一些有氧的运动，因为体质的健康是一切疾病预防的开始，我每天会去锻炼身体，每天大概1个小时，我就会觉得身体感觉好多了，我还会去周末瑜伽班，因为瑜伽是很好的肿瘤性心包炎的预防运动。
2然后就是要注意自己的日常生活习惯，比如要积极戒烟戒酒，因为烟酒容易造成抵抗力下降，血管变形，所以要减少吸烟喝酒，同时要减少食用腌制的食物，因为腌制食物有致肿瘤的物质，我们这些有肿瘤家族史的人就更加要注意了。
3最后就是要定期检查，我是每半年检查一次身体的，感觉自己有什么不舒服就尽早去检查，因为有很多疾病都是早治早好的。
