• 成年人的正常睡眠时间应该是8小时,正常睡眠应该从23点左右开始,到凌晨1点到3点进入深度睡眠状态,这次是滋养肝脏和血液的最佳时间,否则,就会滋养不足的血液。因此,我们呼吁尽量不要熬夜,如果我们必须成为一个熬夜的人,我们应该吸收更多的营养来保护自己,以尽量减少熬夜对身体的伤害。维生素是保护肝脏的必要元...查看全文>>

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