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老年人应该有规律的生活,快乐的思想,加强体育锻炼,不要滥用药物,生病早去医院诊断和治疗。增加食物纤维的摄入量。补充纤维有利于腹泻和便秘。纤维可以加速食物的运动,软化粪便,增加粪便的容量,从而使排便顺畅。水果、蔬菜、谷物、玉米等食物富含植物纤维,日常饮食应有足够的蔬菜,如芹菜、卷心菜、强奸等绿色蔬菜,...查看全文>>
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