• 预防术后颈椎骨增生:研究表明,长期抑郁、不暴露、多愁善感的人容易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节和肌肉休息,从长远来看,颈肩容易疼痛。2、注意保暖冬最重要的是注意颈肩保暖。不要直接用电风扇和空调吹。乘车或运动时注意颈部保护,避免急转弯、急刹车或突然转颈。3.每分钟练习一次长期低头的工作者,要注意动静...查看全文>>
  • 预防颈椎病骨质增生课采用哑铃医疗体操和食疗1.屈肘扩胸:双腿肩宽分立,双手哑铃自然下垂,双臂平肩屈肘,同时向后扩胸。重复12~16次。2.斜攻击:双腿分立,肩宽,双手用哑铃弯曲肘部放在胸部两侧,上半身略向左移动,右手向左前斜攻击,左右交替,重复6次~8次。例如,木瓜陈皮粥、木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母...查看全文>>
  • 颈椎骨质增生的早期预防主要需要以下几个方面:1.睡觉时不要俯卧,枕头不要太高,太硬或太平。2.避免和减少急性损伤,如避免举重,不要紧急刹车等。3.防风、防寒、防潮,避免午夜、清晨洗澡或受风寒影响。风寒使局部血管收缩,血流减少。它阻碍了组织的新陈代谢和废物的清除,湿气阻碍了皮肤的蒸发。4.积极治疗局部...查看全文>>

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