• 健身运动中需要预防肩袖肌腱损伤,预防损伤比治疗更重要,以下三点需要特别注意:1.正式运动开始前要做“热身”活动,即上臂旋转缓慢、有控制,有助于拉伸和锻炼肩袖肌肉,有效防止肩袖损伤。2.运动中,运动员要有意识地依恋自己,即“感受”肩部反应;一旦出现疼痛等...查看全文>>

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