• 颈肩综合征患者愈合后仍需加强自助,防止疾病复发,操作方法如下:1.坐在椅子上,双眼微闭,全身放松。2.用双手十指梳头,从前到后梳头20次。3.顺时针和逆时针向上、向下、左、右旋转10次。4.双手叉腰,头向上、下、左、右、顺时针和逆时针旋转10次。5.肩膀上耸下10次,然后前后转动5次。6.手掌放在膝...查看全文>>
  • 颈肩综合症的发展大致分为三个时期:神经激惹期,神经挤压期,神经压迫期,不管在哪个时期发现,我们都应该早期积极预防,防止病情恶化。1.在神经激怒期,如果工作时间明显紧张,头晕、颈肩疲劳,只要注意适当的体育活动和放松,情绪乐观,也可以做短暂的外部治疗,就可以恢复原来的放松。2.如果不注意上述症状,使病变...查看全文>>
  • 现在人们的工作越来越忙,长期的办公桌工作将不可避免地导致颈部和肩部综合征的发生,所以我们应该尽早预防,以防止疾病的发生。通常需要注意以下几点:1.不要使用太软的床垫,防止颈椎长时间不生理弯曲,纠正不适当的睡眠姿势,调整合理的睡眠姿势。2.纠正“高枕无忧”错误的观点。人的一生至...查看全文>>

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