• 1.食物多样,以谷类为主,粗细搭配;2.多吃蔬菜、水果和土豆;3.每天吃牛奶、豆类或其他产品;4、经常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;5、减少烹饪用油量,少吃盐;6.不要吃太多,每天锻炼。保持健康体重;七、三餐分配要合理,零食要适当;8.每天喝足够的水,合理选择饮料;九、限量饮酒。查看全文>>

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