• 更年期失眠的预防方法具体如下:一、充分合理的睡眠对更年期人的身心健康非常重要。所谓合理的睡眠,是指除了适当的睡眠时间外,还应注意睡眠准备、姿势和习惯。总之,有十个禁忌:1.睡前避免进食:人进入睡眠状态后,身体某些部位的活动节奏开始放慢,进入休息状态。如果睡前吃饭,肠胃、肝你的胃、肝脏、脾脏和其他器官...查看全文>>

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