痛经的女人在平时可以多吃一些的，因为这里面的铁比较多，也是补血比较好的食物选择，而人在贫血的情况下是很容易痛经的，因此多吃一些对痛经是有很大的帮助的，而且携带方便，不光在痛经时可以吃，在平时也可以当做零食吃，不过这种食物一天不能吃的太多了。
臭臭的在经期也是可以吃一些的，因为它缓解疼痛的效果是比较好的，而且还能缓解腹部寒凉的现象，让人体的体温上升，比较适合长时间经受痛经的女人食用。不过不能吃的比较多，不然很可能会造成身体燥热，从而引发上火的情况。您可以在吃时喝上一些淡盐水，这对消除燥热是有一定的效果的。
一个中约有三十毫克的类黄酮，果胶存在，其中的维生素A，E，也是比较多的。而类黄酮可以有效的调整血脂，降低血液的粘稠度。而在痛经时女人如果能够把和红酒放在一起煮的话，那么就能起到有效的缓解痛经的效果。
